Lady Di, la princesa de Gales

 Hola a todos y a todas!!!

Hoy vamos a comentar un poco sobre el trastorno que sufrió la princesa Diana de Gales durante su matrimonio con el príncipe Carlos.

En el caso de la princesa Diana, ella admitió públicamente que sufrió de bulimia nerviosa, un tipo de trastorno de la conducta alimentaria, durante su matrimonio con el príncipe Carlos de Gales.

La bulimia nerviosa es un trastorno caracterizado por episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos seguidos de comportamientos compensatorios inapropiados para evitar el aumento de peso, como el vómito autoinducido, el abuso de laxantes o el ejercicio excesivo.

La princesa Diana reveló en entrevistas y en su libro biográfico que comenzó a experimentar bulimia nerviosa poco después de su compromiso con el príncipe Carlos. Ella describió cómo la presión y las expectativas de su nueva posición en la realeza, así como las tensiones en su matrimonio, contribuyeron a su trastorno alimentario.

Su franqueza sobre su lucha con la bulimia nerviosa ayudó a aumentar la conciencia pública sobre los trastornos de la conducta alimentaria y redujo el estigma asociado con ellos. Además, contribuyó a iniciar conversaciones importantes sobre la salud mental y la importancia del apoyo y la comprensión para aquellos que luchan con estos problemas.

Además también se representa este trastorno en la película "Spencer", y se muestra cómo afecta su vida y sus interacciones con otros personajes. La representación del trastorno alimentario en la película es bastante intensa y se utiliza como un elemento importante para explorar la angustia emocional y psicológica que experimentaba Diana en ese momento de su vida.

Kristen Stewart, quien interpreta a Diana, ofrece una interpretación emotiva y convincente de los desafíos que enfrentaba la princesa como resultado de su trastorno alimentario. La película muestra escenas en las que Diana lucha con los síntomas de la bulimia nerviosa, como los atracones de comida y los episodios de purga, así como las consecuencias físicas y emocionales de su trastorno.

La representación de la bulimia nerviosa en "Spencer" contribuye a retratar la complejidad y la humanidad de Diana como personaje, así como a destacar los desafíos personales que enfrentaba detrás de las cámaras. Además, ayuda a sensibilizar sobre los trastornos de la conducta alimentaria y a generar empatía hacia aquellos que luchan con estos problemas.

Espero que os haya gustado!!!

El coraje de Olatz Rodríguez

 Hola a todos y a todas!!!

Hoy vamos a comentar un testimonio de una gimnasta que publicó en la siguiente noticia: https://www.marca.com/otros-deportes/2020/06/21/5eee3b7f268e3e26748b45d4.html

Un 9 de marzo, en los días previos a la paralización de la actividad deportiva, la Federación Española de Gimnasia sorprendió con un comunicado breve pero impactante: la retirada de Olatz Rodríguez Cano, una destacada gimnasta de 17 años de la selección de rítmica individual. Originaria del Club Ritmo de León, Olatz había dejado una huella en el Campeonato de Europa júnior dos años atrás, donde alcanzó la final en aro.

La historia de Olatz toma un giro aún más profundo cuando revela el motivo detrás de su abrupta retirada: la lucha contra la anorexia. 

Este valiente testimonio rompe tabúes y muestra la realidad cruda de los trastornos de la conducta alimentaria en el deporte, especialmente en la gimnasia rítmica.

Su camino hacia la anorexia no fue inmediato ni evidente. A pesar de su constitución delgada, Olatz se sintió presionada por los estándares de belleza y la percepción distorsionada de la elegancia asociada con la delgadez. La presión autoimpuesta, combinada con la exigencia de su deporte, la llevó a una espiral peligrosa de restricción alimentaria y obsesión por el control.

El diagnóstico y el tratamiento llegaron después de que su deterioro físico fuera detectado por su entrenadora y los profesionales del Centro de Alto Rendimiento de León. El camino hacia la recuperación fue arduo y lleno de desafíos, pero Olatz enfrentó cada obstáculo con determinación y valentía.

El testimonio de Olatz destaca la importancia de la sinceridad y la transparencia en la lucha contra los trastornos alimentarios, así como el apoyo necesario para superarlos. Su historia sirve como inspiración y guía para otras personas que puedan estar atrapadas en una situación similar, recordándoles que el amor propio y la aceptación son fundamentales en el viaje hacia la recuperación.

Aunque su camino aún no ha llegado a su fin y continúa con su lucha, Olatz mira hacia el futuro con optimismo y esperanza. Su mensaje final es un recordatorio poderoso para todos: cada cuerpo es único y perfecto a su manera, y el valor radica en ser uno mismo.

La valentía de Olatz Rodríguez trasciende las barreras del deporte y nos enseña una lección invaluable sobre la importancia de la autenticidad, la compasión y la esperanza en la superación de los desafíos más difíciles de la vida. Su historia nos invita a reflexionar, a apoyar y a inspirar a aquellos que enfrentan batallas similares, recordándoles que nunca están solos en su camino hacia la recuperación y la sanación.

Nos leemos mañana lectores!!

SER VEGANO , OTRA OPCIÓN

 

El primer paso para acercarse al veganismo consiste en adoptar una alimentación vegana o vegetariana estricta, es decir, dejar de consumir carne, pescado, huevos, lácteos y miel. Puede parecer complicado, ¡pero no lo es! El nivel de dificultad dependerá de la dieta que lleves en el momento de hacer la transición al veganismo y de tus hábitos, así como de tu fuerza de voluntad y los motivos. por los que decidas cambiar. .

Y he aquí una de las preguntas más comunes entre las personas que quieren ser veganas: ¿Dejo los productos de origen animal de golpe o de forma gradual? Pues bien, no existe un único camino para hacerse vegano: hay tantos caminos como personas. Así, hay quien tras hacer la conexión decide de un día para otro no consumir nada animal; otras personas pasan primero a ser ovolactovegetarianos -no consumen carne ni pescado, pero sí huevos y lácteos-, y otras van quitándose de forma progresiva los alimentos de origen animal.

Aunque el veganismo no es una dieta. Como hemos comentado, es un estilo de vida que tiene muchas implicaciones más allá de la alimentación y cuyo principio básico es el respeto a los animales. Es decir, los veganos no comen productos de procedencia animal o derivados, no visten ningún material o prenda que tenga origen animal, reniegan de cualquier forma de divertimento o espectáculo que los incluya y abogan por no experimentar con ellos.

En lo que a la alimentación se refiere estrictamente, cada vez son más las evidencias que otorgan a la dieta vegana importantes beneficios. El último caso es estudio elaborado por expertos del comté de Médicos institución norteamericana dedicada a salvaguardar vidas humanas y animales a través de dietas basadas en vegetales e investigaciones científicas éticas y efectivas

Principales nutrientes a tener en cuenta en una alimentación vegana

Muchas personas vienen preocupadas a la consulta en lo que a este tipo de alimentación respecta. Al excluir los alimentos de origen animal de su dieta tienen miedo de hacer algún tipo de carencia que pueda afectar a su salud ya sea a corto como a largo plazo. Debemos tener en cuenta que, al igual que en el caso del estilo de alimentación omnívoro, una dieta vegana o vegetariana estricta bien planificada jamás le faltará ningún tipo de nutriente. 

OBESIDAD Y PROBLEMAS DERIVADOS DEL SOBREPESO

 

El sobrepeso y la obesidad se ha convertido en una gran problema en la sociedad actual, de hecho en los últimos 20 años el peso de la población general ha aumentado una media de 2,8kg, este aumento de peso y consecuentemente la obesidad, se explica fundamentalmente por el cambio en nuestro estilo de vida así como nuestros hábitos alimenticios.

En la sociedad que vivimos, el sedentarismo se ha establecido como sustituto de las actividades al aire libre, ahora que en las grandes ciudades las distancias son interminables, tendemos a coger el coche para ir y venir de nuestro trabajo en el que mayoritariamente no se realiza mucha actividad física y cuando llegamos a casa nuestra actividad favorita es tumbarnos en el sofá delante del televisor.

A la par, nuestro estilo de alimentación ha cambiado, con las prisas y el ritmo vertiginoso de las grandes ciudades se han perdido platos tradicionales, potajes, guisos, pucheros... que requieren tiempo de preparación. Además se añade a esto, los miles y miles de anuncios de comida precocinada que despiertan nuestro interés con sus atractivos colores y mejores presentaciones, de manera que cuando vamos a comprar a las grandes superficies nos perdemos en un sin fin de pasillos y productos que nos llevan a adquirir todo aquello que se presenta visualmente sabroso. Tampoco podemos olvidar que muchos trabajadores no disponen del tiempo necesario para comer en casa, por lo que deben hacerlo en restaurantes y muchas veces con poco presupuesto, de ahí el gran auge de la comida rápida

MERICISMO

 Describe una afección en la que una persona regurgita alimentos que previamente ha masticado y tragado, lo vuelve a masticar, y luego lo vuelve a tragar o lo escupe.

Esta rumia generalmente ocurre dentro de los primeros 30 minutos después de una comida. A diferencia de afecciones como el reflujo es voluntaria.

Este trastorno puede desarrollarse durante la infancia, la niñez o en la edad adulta. En los bebés, tiende a desarrollarse entre los 3 y los 12 meses, y suele desaparecer solo. Los niños y adultos con la afección generalmente requieren terapia para resolverla.

Si no se resuelve en la infancia, el mericismo puede resultar en pérdida de peso y desnutrición grave que puede llegar a poner en riesgo la vida.

Los adultos con este trastorno pueden restringir la cantidad de alimentos que comen, especialmente en público. Esto puede llevarlos a perder peso y a tener un peso insuficiente.

PAGOFAGIA

 

                              

No es tan extraño ver a alguien mordisquear hielo como si fuera un perro con un hueso. Para algunas personas, la pagofagia es un hábito diario, incluso una obsesión. Pero, ¿qué es exactamente la pagofagia? ¿Es un síntoma de alguna enfermedad? ¿Cuáles son los problemas que pueden causar tus dientes? ¿Cómo puedes evitarla?

¿Por qué algunas personas sienten la necesidad de comer hielo ?

 Algunos especialistas creen que la pagofagia está relacionada con trastornos de ansiedad o depresión, mientras que otros creen que puede ser un síntoma de un trastorno de la alimentación o de una afección médica subyacente.

la clave para evitar la pagofagia es ser consciente de tus hábitos alimenticios y buscar ayuda si sientes que no puedes controlarlos.

¿Aumenta el coste económico sufrir un TCA?

Hola a todos y a todas!!

Hoy vamos a hablar sobre este artículo: https://www.tca-aragon.org/2020/07/09/el-coste-economico-y-social-de-los-tca/ , el cual habla sobre un estudio de Harvard sobre la carga económica y social de los TCAs

 En el pasado mes de junio, la Universidad de Harvard, a través de su iniciativa STRIPED para la Prevención de los Trastornos Alimentarios, lanzó un informe revolucionario sobre la carga social y económica que suponen los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en Estados Unidos. 

Este informe no solo es un llamado a la acción, sino también un modelo a seguir para comprender el profundo impacto de estas enfermedades y orientar la inversión necesaria para su prevención, diagnóstico y tratamiento.

Los TCA, que incluyen la anorexia, bulimia, trastorno por atracón y otros trastornos de la alimentación no especificados, representan una carga significativa tanto a nivel físico como social. Este informe detalla exhaustivamente la metodología utilizada para estimar el coste de los TCA y ofrece una visión general de estas enfermedades, sus factores de riesgo y las estrategias de tratamiento.

El informe pone de relieve los siguientes costes asociados con los TCA:

1. Costes financieros del sistema de salud: Hospitales, centros de tratamiento, atención primaria, salud mental y farmacéuticos.

2. Costes de productividad: Pérdida de empleo, reducción de la productividad, pérdida de ingresos futuros y valor de la atención informal.

3. Otros costes: Impuestos adicionales para financiar servicios gubernamentales y pérdida de eficiencia económica.

4. Pérdida de bienestar: La reducción de la calidad de vida debido a los TCA se puede medir en términos monetarios.

5. Costes de las urgencias: Compartidos por individuos, empleadores, gobierno y sociedad en general.

Este informe proporciona una visión clara y completa de los costes ocultos de los TCA y destaca la necesidad urgente de intervenciones efectivas. Al comprender plenamente la carga económica y social de estos trastornos, podemos tomar medidas informadas para prevenir, diagnosticar y tratar los TCA, no solo en Estados Unidos, sino en todo el mundo.

Nos leemos mañana lectores y lectoras!!!

Cómo los TCAs se relacionan con el estrés laboral

 Hola a todos y a todas!!!

Hoy vamos a comentar un poco el siguiente artículo:  https://www.egarsat.es/alimentacion-y-estres-laboral/ que trata sobre como el estrés laboral afecta en nuestros hábitos alimenticios, y por lo tanto como este se puede relacionar con los trastornos alimenticios.

Uno de los pilares para mantener una buena salud es llevar a diario una alimentación equilibrada, que garantice a nuestro organismo la correcta aportación de nutrientes esenciales. Sin embargo, en ocasiones, determinados factores pueden alterar de forma involuntaria nuestros buenos hábitos alimentarios, causando un desequilibrio nutricional. Entre estos factores, destaca el estrés laboral.

El exceso de trabajo, llevar un ritmo demasiado acelerado, la presión laboral... en definitiva, el estrés laboral, puede acabar afectando al apetito y, en consecuencia, generar cambios poco recomendables en nuestros hábitos alimentarios como comer alimentos poco saludables, comer de forma excesiva o hacerlo compulsivamente.

Estos desórdenes alimentarios, derivados del estrés, pueden manifestarse como Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCAs), los cuales actúan como desencadenantes adicionales de estrés, retroalimentando el proceso. Es decir, cuando nuestro cuerpo no recibe los elementos nutritivos esenciales (proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales y agua), se produce en el organismo una carga adicional de estrés que impulsa a mantener hábitos alimentarios poco saludables.

La clave para romper este círculo vicioso y ayudar a la regulación del estrés es cuidar nuestra alimentación, ajustándola a la actividad laboral que llevamos a cabo. Aquí hay algunos consejos para hacerlo:

1. Alimentos que aumentan los niveles de cortisol: El cortisol es una hormona que se libera en momentos de estrés para adaptar el organismo ante una situación de amenaza. Sin embargo, la liberación constante de esta hormona (por ejemplo, por estrés laboral), produce cambios en los hábitos alimentarios porque estimula el apetito y los antojos de alimentos ricos en carbohidratos y grasas. 

Como recomendación, para mantener los niveles de cortisol controlados, se aconseja consumir carbohidratos complejos ricos en fibra (pasta y arroz integral) en vez de carbohidratos refinados (pastelería) y alimentos ricos en grasas mono y poliinsaturadas (pescado azul; frutos secos como nueces, almendras; aceite de oliva) en lugar de grasas saturadas (carnes grasas; mantequilla).

2. Café, té, bebidas energéticas y chocolate: Contienen sustancias estimulantes del sistema nervioso (cafeína, teína...) que, consumidas con moderación, ayudan a combatir la fatiga y la somnolencia. Sin embargo, en momentos de estrés se suelen consumir de forma excesiva, provocando efectos perjudiciales como el aumento de la presión arterial, insomnio e incluso temblores. Además, la cafeína estimula la secreción del cortisol.

3. Número de comidas diarias: Saltarse alguna comida es otro hábito que tienen muchas personas cuando están sometidas a estrés. No obstante, hay que saber que realizar todas las comidas del día es fundamental para interrumpir el círculo del estrés. Cada trabajador deberá planificar sus ingestas en función de su horario laboral. Es aconsejable realizar 4-5 comidas diarias, de forma que se repartan adecuadamente los nutrientes y la energía durante la jornada. 

Espero que os haya gustado!! 

Nos vemos mañana lectoras!!

La Influencia de las Escuelas en los Trastornos de la Conducta Alimentaria

Hola a todos y a todas!!

Hoy vamos a tratar el siguiente artículo: https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-escuela-factor-riesgo-trastornos-alimentacion-ninas-20160422083235.html

Un nuevo estudio, publicado en el 'International Journal of Epidemiology', revela un descubrimiento que podría cambiar fundamentalmente cómo abordamos los trastornos de la alimentación en entornos escolares. La investigación, trata sobre cómo la composición y el entorno de la escuela pueden impactar significativamente en la probabilidad de que una niña sea diagnosticada con un trastorno de la alimentación.

El estudio analizó datos recopilados en Suecia para examinar los factores que podrían contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios en las adolescentes.

Lo que encontraron fue revelador: incluso después de tener en cuenta una serie de factores individuales, como el ingreso de los padres, antecedentes de salud mental en la familia y el peso al nacer, aún había diferencias significativas en las tasas de trastornos de la alimentación entre las escuelas. Las niñas que asistían a escuelas con una mayor proporción de alumnas y un mayor número de padres con educación universitaria mostraron una mayor predisposición a ser diagnosticadas con un trastorno de la alimentación.

Estos hallazgos son alarmantes, ya que los trastornos de la alimentación son enfermedades graves que afectan a un 5,7% de las adolescentes, lo que equivale a casi dos estudiantes por clase. La anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa, el trastorno por atracón y otros problemas alimentarios pueden tener consecuencias devastadoras, aumentando significativamente el riesgo de muerte prematura.

La Dra. Bould enfatiza la importancia de comprender estos factores de riesgo para abordar adecuadamente los trastornos de la alimentación en los jóvenes. Sin embargo, señala que este estudio no puede determinar qué aspectos específicos de las escuelas contribuyen a estas disparidades. Podría ser resultado de la cultura de aspiraciones en ciertas escuelas, la propagación contagiosa de los trastornos alimentarios entre los estudiantes o incluso diferencias en la identificación y tratamiento de estos trastornos por parte de las escuelas.

Es importante tener en cuenta que los hallazgos de este estudio se basan en datos de escuelas suecas, donde no existen escuelas exclusivas para un solo sexo debido a las estrictas leyes de igualdad de género. Esto plantea interrogantes sobre la extrapolación de estos resultados a diferentes sistemas educativos, como el del Reino Unido, donde las escuelas exclusivas para niñas son más comunes y tienden a tener una mayor proporción de padres con educación universitaria.

Aunque queda trabajo por hacer para comprender completamente la relación entre las escuelas y los trastornos de la alimentación, este estudio proporciona una base sólida para futuras investigaciones y destaca la importancia de abordar los factores ambientales en la prevención y el tratamiento de estos trastornos devastadores. Es fundamental que las escuelas adopten enfoques proactivos para promover la salud mental y el bienestar de sus estudiantes, creando entornos que fomenten una relación positiva con la alimentación y el cuerpo.

Nos leemos mañana!!!

Testimonio: Myriam Rodríguez

 

En este enlace, os dejamos un pequeño vídeo en el que Myriam Rodríguez, una chica que sufrió TCA, nos cuenta un poco su experiencia, además de hacer un análisis psicosocial sobre este trastorno. Os recomendamos verlo ya que explica muy bien los puntos clave de los TCA, y expresa perfectamente cómo se vive.

TRUCOS PARA EVITAR QUE UNA DIETA ACABE EN TRASTORNO ALIMENTARIO

      

Aunque en estas fechas la mayoría de la gente se decanta por iniciativas saludables para conseguir este objetivo, también hay quién desea perder peso con rapidez, destapando un conocido factor de riesgo para los trastornos de la alimentación: el adelgazamiento rápido. Por este motivo, como psicólogos, nos gustaría ayudar a prevenir futuros atracones, baja autoestima y ansiedad.

¿Puedo tener predisposición a un trastorno alimentario?

Enredarse en un trastorno de la alimentación, desgraciadamente, no es difícil si se juntan factores de aquí y de allá. Parece que existe cierta vulnerabilidad genética a la hora de desarrollar trastornos de la alimentación, aunque mayor peso tienen los factores socio-culturales. Dentro de estos factores socioculturales, haberse desarrollado dentro d

¿Por qué tienen mala fama las dietas milagro?

En personas muy perfeccionistas y, por lo tanto, con permanente sensación de ansiedad e insatisfacción, iniciar una dieta restrictiva tiene alto riesgo. ¿Por qué? Pues porque, de modo muy rápido, obtienen sensación de control fácil sobre su cuerpo, sobre su entorno y reciben aprobación social inmediata. Esto parece mejorar su autoestima y reducir su ansiedad en un primer momento. Y es muy reconfortante. Como buenos perfeccionistas, es posible que les cueste parar, y que quieran seguir experimentando esas sensaciones, avanzar por ese camino un poco más, rizar el rizo.

Ya estoy teniendo atracones…

Hasta que llega un momento en que el cuerpo se rebela y toma, aún sea por un breve momento, la dirección y provoca un atracón, o una trasgresión de esa dieta. El cuerpo dice, “Eh, ¡no tan rápido, tengo hambre!”, y te hace comer, te hace pensar en comer, soñar con comer, te tienta con comer. Esto provoca una vuelta al origen recrudeciendo la baja autoestima, la sensación de ansiedad, el miedo a perder el control y echar por tierra el sueño conseguido.

¿Y si retomo la dieta con más ahínco?

La reacción habitual tras esta transgresión de la dieta suele ser, paradójicamente, recrudecer la dieta. La persona desoye que su cuerpo le está diciendo: “así no”, y piensa: ” lo único que tengo que hacer es retomar la dieta, así volveré a sentirme mejor”. El círculo vicioso está servido y vuelven a aparecer las tentaciones, los atracones… y luego se van sumando los vómitos, los laxantes, el ejercicio físico compulsivo, etc…e una familia rígida, sobreprotectora y exigente, puede predisponer a desarrollar un trastorno de la alimentación siempre que se produzca una conjunción con otros factores de riesgo y se den situaciones estresantes que lo desencadenen; del mismo modo ocurre con modelos de crianza con alto nivel de conflicto, o en familias con trastornos obsesivo-cumpulsivos o de la alimentación.

Bibliografía

https://www.centrojuliafarre.es/psiconutricion/comer-compulsivamente/

Apoyos

Una de las herramientas más útiles para llevar de una mejor manera el TCA  e intentar salir de él, es pertenecer a ciertos grupos de apoyo o asociaciones formados por gente que vive tu misma situación, lo que ayuda a que te sientas más comprendido y puedas contar con más personas para exteriorizar tus sentimientos. A continuación, os vamos a dejar algunos ejemplos de este tipo de grupos, en caso de estar interesado@:

-Proyecto Princesas

-Grupos de apoyo Adaner

-Centro de psicología Vínculo

-Associació contra l'Anorexia i la Bulímia

-Fundación Signo

-Fundación SERES

-Acabe Gipuzkoa

LUCHA CON EL ESPEJO

 Hoy os presentamos este video , en el que podemos ver la lucha de carlota , la cual quiere tener una "VIDA NORMAL"

https://www.youtube.com/watch?v=zDjosIuSKKc

Desafiando los Estigmas: La Realidad de los Trastornos de la Conducta Alimentaria

Hola a todos y a todas!!!

Hoy quería tratar un tema muy importante, la estigmatización de los TCA y como afrontarlas, basándome en el capítulo 30 de un podcast que os recomiendo mucho, este es: Somos Estupendas https://open.spotify.com/show/06JgN4AkNage0vqyc8a1AD

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son mucho más que simples problemas de alimentación; representan una relación malsana con la comida y el cuerpo, una respuesta emocional al desbordamiento emocional. Enfrentar un TCA implica luchar contra la bulimia, la anorexia y el trastorno por atracón, cada uno con sus propios desafíos y dificultades únicas.

La Experiencia Personal de Mai: Un Relato de Lucha y Superación

Mai, quien sufrió de obesidad infantil, enfrentó una dura batalla contra su propia imagen corporal y su relación con la comida desde una edad temprana. Utilizó la comida como un mecanismo de defensa contra el acoso escolar y la presión social, sin darse cuenta de que estaba desarrollando un trastorno de la conducta alimentaria. Para Mai, reconocer su lucha como un TCA fue un proceso largo y doloroso, pero también liberador. Romper el silencio y buscar ayuda fue el primer paso hacia la recuperación.

En una sociedad que premia la delgadez y la restricción alimentaria, los TCA son a menudo malentendidos y estigmatizados. Las personas que luchan contra estos trastornos enfrentan la presión de la sociedad para estar a dieta y sacrificarse por su apariencia física. Además, el estigma y la falta de comprensión dificultan aún más la búsqueda de ayuda y el proceso de recuperación.

Los TCA son enfermedades complejas que requieren comprensión, apoyo y tratamiento adecuado. Es importante desafiar los estigmas y las creencias erróneas que rodean a estos trastornos para crear un entorno más compasivo y solidario. Si estás luchando contra un TCA, recuerda que no estás sola y que hay esperanza en la recuperación. Busca ayuda, habla sobre tus experiencias y recuerda que mereces una vida plena y feliz más allá de tu lucha con la comida y el cuerpo.

Nos leemos mañana!!!!

Cómo afrontar un TCA en la adolescencia

 En este vídeo, Montse Sánchez Povedano, psicóloga especializada en TCA, nos habla sobre la complejidad de este trastorno y como repercute en la etapa adolescente.

Si estáis interesados en verlo, podéis pinchar aquí.

LA OBSESIÓN CON LAS CALORÍAS

 Se empieza como un juego y se acaba con una obsesión , hoy , os contamos como se da el cambio.

Hablamos de la permarexia, una enfermedad que, tal y como nos cuentan los expertos de PsicoPartner, consiste en una obsesión por adelgazar (junto a otras obsesiones) y que se manifiesta por el excesivo celo a la hora de ingerir productos, leer sus etiquetas…

Por su parte, para la psicóloga de Clínicas Origen, Pilar Conde, vivir contando calorías y/o subido a la báscula se ha convertido en algo más común de lo que sería deseable, ya que ha entrado en el terreno de las obsesiones y se puede llegar a relacionar con los trastornos ligados a la autoestima y a la imagen personal. “La preocupación excesiva por cómo nos vemos y por cómo nos ven los demás, se ha multiplicado en la última década, y uno de los factores que influye son los miles y hasta millones de ojos que observan a través de las redes sociales”, cuenta la experta.

No podemos perder de vista, por lo tanto, que los problemas relacionados con la imagen y con la alimentación van en aumento. “Vivimos en un mundo donde la imagen se sobrevalora, igual que ciertos cánones de belleza”, nos explican. Pero señalan algo importante en el otro extremo: por otra parte, estamos en un cambio a mejor en cuanto al peso que podríamos llamar ‘de moda’. “Ya no se lleva la delgadez de los noventa y de los 2000; el body positive, junto a la lucha y la información contra la anorexia y la bulimia, han hecho que nuestros jóvenes tengan más herramientas con las que defenderse de esta presión”, comenta.

Bibliografía

https://www.psicologajaen.com/trastorno-de-la-alimentacion-la-permarexia/

Desmontando los Mitos sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)

Hola a todos y a todas!!

Hoy vamos a tratar sobre algunos de los mitos más escuchados sobre los TCA, basándome en este artículo : https://tca.som360.org/es/blog/falsedades-rodean-trastornos-conducta-alimentaria

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son afecciones complejas que afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, la desinformación y los mitos que rodean a estos trastornos pueden dificultar la aceptación y el tratamiento adecuado. Es importante separar la realidad de la ficción cuando se trata de los TCA. Aquí están algunos de los mitos más comunes y la verdad detrás de ellos:

"Te he visto comer, no puedes tener anorexia."

Realidad: La anorexia nerviosa no se trata simplemente de dejar de comer. Las personas con anorexia pueden evitar ciertos alimentos, restringir su ingesta de alimentos de manera extrema o comer cantidades muy pequeñas de ciertos alimentos. La enfermedad va mucho más allá de lo que se ve en la superficie.

"Tienes un TCA porque quieres."

Realidad: Los trastornos de la conducta alimentaria son trastornos mentales graves que nadie elige tener. Provocan un intenso sufrimiento tanto para la persona afectada como para su entorno cercano. Los TCA tienen un origen multifactorial que involucra factores individuales, familiares y sociales, y nadie elige padecerlos.

"Si no te han ingresado, tu TCA no es importante."

Realidad: La gravedad de un TCA no se mide por si la persona necesita ser hospitalizada o no. Existen diferentes modalidades de tratamiento, como consultas externas o programas de día, que pueden ser igualmente efectivos en el abordaje del trastorno.

"Los hombres no tienen TCA."

Realidad: Aunque se hable menos sobre los hombres con TCA, también pueden sufrir de estas enfermedades. La invisibilidad de los hombres con TCA puede retrasar su búsqueda de tratamiento y dificultar su conciencia de la enfermedad.

"Las personas con TCA siempre están extremadamente delgadas."

Realidad: Si bien la anorexia nerviosa se caracteriza por una pérdida significativa de peso, otras formas de TCA pueden no estar asociadas con la delgadez extrema. Las personas con TCA pueden tener un peso normal, sobrepeso o incluso obesidad.

"Un TCA es para siempre."

Realidad: Aunque los TCA pueden ser difíciles de tratar y requieren un tratamiento prolongado, la recuperación es posible con la ayuda adecuada. Con el apoyo de profesionales especializados, muchas personas pueden superar sus TCA y llevar una vida saludable y plena.

Es crucial desafiar los mitos y la desinformación que rodean a los trastornos de la conducta alimentaria. Al educarnos sobre la realidad de estos trastornos y promover la comprensión y la empatía, podemos ayudar a combatir el estigma y apoyar a quienes luchan contra estas enfermedades. Si tú o alguien que conoces está lidiando con un TCA, no dudes en buscar ayuda profesional y apoyo de amigos y seres queridos. La recuperación es posible con el apoyo adecuado y el compromiso con el tratamiento.

Nos vemos mañana!!!

El desafío de los trastornos alimentarios en la comunidad LGTBIQ+

 Hola a todos y a todas!!

Hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante y muy poco hablado en el entorno de este trastorno. Esta relación es la orientación sexual (LGTBIQ+) y el desarrollo de un TCA.

El colectivo LGTBIQ+ enfrenta una serie de desafíos únicos en su camino hacia la aceptación y la autenticidad. Entre estos desafíos, uno que a menudo se pasa por alto es la alta prevalencia de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la dismorfia corporal. Estos trastornos, que afectan tanto la salud física como la mental, son a menudo una respuesta al estrés de ser parte de una minoría estigmatizada y discriminada.

El "estrés de minorías" es una realidad para muchas personas dentro de la comunidad LGTBIQA+, y puede manifestarse de diversas maneras, desde la falta de aceptación en el entorno hasta la discriminación y la violencia física. Estos factores estresantes pueden generar niveles significativos de ansiedad y depresión, lo que a su vez puede llevar a la búsqueda de mecanismos de afrontamiento poco saludables, como los trastornos de la conducta alimentaria.

Los TCA son trastornos psicológicos que afectan la relación de una persona con la comida y su cuerpo. Aunque tradicionalmente se han asociado más con las mujeres, cada vez se reconoce más su impacto en hombres, especialmente en aquellos dentro de la comunidad LGTBIQ+. La presión social para cumplir con ideales de masculinidad tradicionales puede ser especialmente perjudicial para aquellos que no encajan en esos moldes, lo que puede llevar a la adopción de comportamientos alimentarios poco saludables como una forma de controlar sus cuerpos y buscar validación en un mundo que a menudo los rechaza.

La gordofobia y la presión para cumplir con estándares de belleza irreales también influyen en la comunidad LGTBIQ+, exacerbando la insatisfacción corporal y aumentando el riesgo de desarrollar un TCA. Estudios han demostrado que la prevalencia de estos trastornos es significativamente mayor entre personas LGTBIQ+ en comparación con la población general, lo que subraya la necesidad de abordar estos problemas de manera específica dentro de la comunidad. En cuanto a esta prevalencia podemos decir que: 

- El 42% de los hombres diagnosticados con trastornos alimentarios se identifican como gays o bisexuales, según el Diario Internacional de Desórdenes Alimenticios.

- El 16% de las personas transgénero en universidades han reportado tener un trastorno alimentario, según el Diario de la Salud Adolescente.

- Un tercio de la comunidad LGBT+ ha experimentado pensamientos suicidas debido a la insatisfacción con su cuerpo, según la Mental Health Foundation.

- Uno de cada cuatro jóvenes LGBT ha practicado vómito autoinducido, ayuno y/o abuso de laxantes como una forma de control de peso.

La falta de comprensión y la persistente estigmatización de la homosexualidad y la bisexualidad también contribuyen al desarrollo de TCA entre personas LGTBIQ+. Aunque ha habido avances en la aceptación y tolerancia de la diversidad sexual, todavía existe un largo camino por recorrer en la lucha contra el prejuicio y la discriminación.

Nos vemos mañana!!!

Indicios de TCA

 A pesar de que, para detectar un TCA, hagan falta muchos factores graves que afectan negativamente al cuerpo, también se pueden ir observando ciertos comportamientos que indican que la persona puede estar comenzando a padecer de este trastorno. Este tipo de indicios pueden ser muy útiles para familiares o amigos que estén preocupados por una persona que parezca que puede caer o recaer en esta alteración de la conducta alimentaria.

Aquí os dejamos algunos que pueden ayudar a controlar o prevenir una situación crítica para alguien:ç

-Signos conductuales:

. Preocupación única de la persona por la alimentación y la pérdida de peso

. Saltarse las comidas, no terminarlas o tirarlas en repetidas ocasiones y sin ningún pretexto.

. Ir al baño justo después de ingerir algo.

. Quejas sobre estreñimiento

. Informarse y preocuparse sobre la composición y calorías de los alimentos

. Cortar la comida en trozos muy pequeños, removerla, masticar mucho, cambios en la velocidad de la ingesta.

. Realización de ejercicio de forma compulsiva.

. Vivir los cambios con estrés y ansiedad.

. Inquietud

-Signos emocionales y sociales:

. Miedo a la ganancia de peso

. Distorsión de su imagen física

. Baja autoestima

. Camios frecuentes y repentinos en su estado de ánimo

. No expresar emociones

. Abandonar actividades que antes le resultaban placenteras

. Distanciamiento

Más información

COMIENDO EMOCIONES

 A comer emocionalmente hemos aprendido desde nuestra más tierna infancia, de pequeños nos premiaban nuestras conductas con golosinas o nos castigaban sin postre si nos portábamos mal. De adultos, celebramos nuestras alegrías con comida: bodas, cumpleaños, promociones laborales, reuniones familiares entorno a una mesa, encuentros con los amigos a cenar.

La comida ya no tiene solamente un significado fisiológico sino emocional y cobra un papel protagonista cuando nos sentimos bien. Asociamos la comida con emociones positivas y esta asociación permanece en el tiempo.

  

Gracias a este proceso asociativo labrado a lo largo de toda nuestra vida, cuando nos sentimos mal, frustrados, tristes, enfadados, preocupados... recurrimos a la comida en un intento de recuperar las sensaciones positivas a las que hemos ido asociando a la comida. Elegimos alimentos que en nuestra vida asociamos a algo placentero, de esta manera consumir ese alimento nos retrotrae a la emoción agradable asociada.

Por otro lado, algunos alimentos por su propia naturaleza hacen que nos sintamos mejor cuando los comemos, por ejemplo el chocolate contiene moléculas que repercuten directamente en el estado de ánimo haciendo que mejore, esto también crea una asociación entre estado de ánimo y alimentación.

Otra de las razones por las que aprendemos a comer emocionalmente, es que cuando comemos nos centramos en ese proceso, y por tanto, todos los demás problemas se quedan en un segundo plano tomando distancia de ellos, aunque comer no ayudará a que el problema desaparezca, hace que la tensión emocional se disipe.

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DIAGNÓSTICO

Lo primero que debemos hacer en el diagnóstico es consultar la historia clínica del paciente. En la historia clínica debemos hacer una entrevista consciente con el paciente para evaluar sus síntomas actuales, antecedentes familiares y otros aspectos relevantes como la presencia de depresión o ansiedad, problemas con el consumo de drogas o determinados rasgos de personalidad. También debemos realizar una exploración física en la que se valora el peso, la altura, el índice de masa corporal, la presión arterial y la frecuencia cardíaca. 

A continuación, debemos realizar un análisis de sangre y electrocardiograma para evaluar posibles complicaciones médicas. Otra prueba que se puede solicitar es la densitometría ósea, pero esta solo se realiza en el caso de un TCA de más de un año de evolución. 

-BIBLIOGRAFÍA:

Serra Alias M. Los trastornos de la conducta alimentaria [En Línea]. Barcelona: Editorial UOC, 2014 [consultado 19 Apr 2024]. Disponible en: https://elibro-net.ezbusc.usc.gal/es/lc/busc/titulos/113753