Desentrañando los factores de riesgo

 Hola a todos y a todas!!

Hoy en "Desentrañando los factores de riesgo" vamos a hablar sobre el último tema de este mini apartado del blog, como pueden afectar los eventos estresantes y traumáticos al desarrollo de un TCA.

En este artículo, exploraremos el vínculo entre el estrés y el trauma y el desarrollo de los TCA, examinando cómo estas experiencias pueden influir en la relación de las personas con la comida, el cuerpo y la salud mental.

El estrés crónico o agudo puede desencadenar o exacerbar los trastornos de la conducta alimentaria. Las personas pueden recurrir a comportamientos alimentarios restrictivos, atracones o purgas como una forma de hacer frente al estrés abrumador. El deseo de tener un control aparente sobre la alimentación y el peso puede intensificarse en momentos de estrés, lo que puede dar lugar al desarrollo de TCA como la anorexia nerviosa o la bulimia nerviosa.

¿Cual es el Papel del Trauma en los TCA?

El trauma emocional, físico o psicológico también puede desempeñar un papel significativo en el desarrollo de los TCA. Las experiencias traumáticas, como abuso sexual, violencia, acoso o pérdida traumática, pueden provocar sentimientos de falta de control, baja autoestima y disociación del cuerpo. Como resultado, algunas personas pueden recurrir a comportamientos alimentarios disfuncionales como una forma de manejar las emociones abrumadoras asociadas con el trauma.

Es importante reconocer que el estrés y el trauma pueden desencadenar una desregulación emocional significativa, lo que puede contribuir aún más al desarrollo y mantenimiento de los TCA. Las personas pueden utilizar los comportamientos alimentarios como una forma de regular sus emociones, buscando alivio temporal del dolor interno o la angustia emocional.

La comprensión del papel del estrés y el trauma en el desarrollo de los TCA destaca la importancia de la intervención temprana y el apoyo adecuado. Las personas que han experimentado eventos estresantes o traumáticos pueden beneficiarse de la terapia especializada para el trauma, así como de la terapia cognitivo-conductual centrada en los TCA. La identificación y el abordaje de las experiencias pasadas pueden ser cruciales para el proceso de recuperación.

Moda y TCA

 

La industria de la moda es uno de los factores más perjudiciales para las personas con TCA, tanto por cuestiones como las tallas de la ropa como por las exigencias hacia las modelos.

En este caso, Nikolett Bogár, exmodelo de importantes marcas como Armani, Dolce&Gabbana o Dior, nos cuenta un poco de su experiencia. Ya de primeras, entró en el sector de la moda sufriendo anorexia (trastorno que padecía desde los 15 años), por lo que desde el minuto uno de su trayectoria laboral se puede ver como la salud de las personas que trabajan en ese mundo es de las cosas menos importantes.

Después de años comparándose con sus compañeras, luchando por no subir de peso para no ser despedida o adquiriendo actitudes insanas como dejar de comer o realizar demasiado deporte, decide abandonar la moda con 20 años.

Nos dice que: 

“La moda cierra los ojos ante la anorexia. Si ganas peso te quedas fuera”

Una realidad que viven constantemente las personas que se dedican a modelar, pero que a pesar de ser tan común, nadie hacia nada por solucionarlo.

Recaídas

 

Algo que la gente no sabe de los TCA  es que el trastorno se mantiene debido al miedo que le tiene la persona a subir de peso y vivir lo que vivó en el otro momento de su vida cuando pesaba más. Ese es el factor más importante. No se quiere volver a experimentar el momento de tu vida dónde la gente te critica, te rechaza, te hacen sentir mal, te sientes mal contigo misma, no te sirve X talla de ropa, etc.

En esa etapa de tu vida, las personas que padecen o padecieron TCA lo encuentran como una manera de bajar de peso, y al recuperarse, sienten que van a volver a esa época en la que estaban mal. Básicamente, para ell@s el trastorno es una manera de mantenerse controlados y no subir de peso.

Por lo tanto, las recaídas no son cuestión de debilidad o falta de voluntad, si no de temor y miedo.

Desentrañando los factores de riesgo

Hola a todos y a todas!!

Hoy en "Desentrañando los factores de riesgo" vamos a compensar sobre la percepción errónea de la dieta y del ejercicio en las personas con anorexia, dos ámbitos muy importante para este trastorno, tanto durante la enfermedad como en la recuperación.

A menudo, se asume que estas personas están simplemente obsesionadas con perder peso y que el ejercicio y la dieta son medios para alcanzar ese objetivo. Sin embargo, la realidad es mucho más matizada y merece ser entendida con mayor profundidad.

Para estas personas el ejercicio lo interpretan como una herramienta de control, ya que para muchas personas con anorexia, el ejercicio no se trata simplemente de quemar calorías o mejorar la forma física; es una forma de control. La sensación de poder controlar el propio cuerpo a través del ejercicio puede ser extremadamente gratificante para alguien que se siente abrumado por otros aspectos de su vida. Sin embargo, esta búsqueda de control puede llevar a patrones de ejercicio compulsivo y dañino, que contribuyen aún más a la pérdida de peso extrema y la deteriorada salud física y mental.

De manera similar, la dieta en personas con anorexia no se limita a una simple restricción alimentaria para perder peso. Más bien, se convierte en una forma de autopunición. La privación de alimentos no solo está motivada por el deseo de alcanzar un cuerpo delgado, sino también por una profunda autoaversión y autodesprecio. La idea errónea de que la delgadez equivale a valía personal alimenta esta creencia destructiva y perpetúa el ciclo de la anorexia.

También podemos mencionar el impacto que tienen los estereotipos, la percepción pública del ejercicio y la dieta en personas con anorexia está influenciada en gran medida por los estereotipos sociales. La imagen del "cuerpo perfecto" promovida por los medios de comunicación y la sociedad en general crea expectativas poco realistas sobre cómo se supone que debe lucir y comportarse una persona con anorexia. Esto puede hacer que sea aún más difícil para quienes luchan contra este trastorno buscar ayuda, ya que temen ser juzgados o estigmatizados por sus comportamientos.

Por lo tanto, desafiar las percepciones erróneas sobre el ejercicio y la dieta en personas con anorexia es fundamental para brindarles el apoyo y la atención que necesitan. Al reconocer la complejidad de este trastorno y abordarlo con sensibilidad y compasión, podemos ayudar a quienes luchan contra la anorexia a encontrar un camino hacia la recuperación y la salud mental.

Y con esto nos despedimos por hoy, mañana sobre los efectos que tiene la presión social y cultural.

Como siempre ya saben que si tienen alguna duda no dudéis en comentarlas en el foro!!!

Desentrañando los Factores de Riesgo de la Anorexia

 Hola a todos y a todas!! 

Como ya os comenté en el capítulo anterior de "Desentrañando los Factores de Riesgo de la Anorexia", hoy nos toca hablar sobre los factores psicológicos.

Los factores psicológicos desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de la anorexia nerviosa. A continuación, exploraremos algunos de los más prominentes:

1. Distorsión de la Imagen Corporal: Las personas que sufren de anorexia a menudo tienen una imagen corporal distorsionada, lo que significa que ven sus cuerpos de manera diferente a como realmente son. Pueden percibirse a sí mismos como sobrepeso o poco atractivos, incluso cuando están extremadamente delgados. Esta percepción distorsionada puede llevar a comportamientos alimentarios y de ejercicio extremos en un esfuerzo por alcanzar una imagen corporal "ideal".

2. Baja Autoestima:  Pueden sentirse inseguros acerca de sí mismos, su valía personal y su capacidad para controlar sus vidas. La pérdida de peso se convierte en una forma de buscar validación y sentirse en control, aunque temporalmente, lo que puede llevar a un ciclo destructivo de restricción alimentaria y pérdida de peso.

3. Perfeccionismo: Pueden tener estándares inalcanzables para sí mismos en términos de apariencia física, rendimiento académico o éxito en general. La restricción alimentaria y la pérdida de peso pueden percibirse como una forma de alcanzar estos estándares imposiblemente altos.

Es crucial abordar estos factores psicológicos en el tratamiento de la anorexia, junto con otras intervenciones médicas y terapéuticas, para ayudar a las personas a recuperarse y encontrar una relación saludable con la comida y sus cuerpos.

Nos leeremos mañana en el siguiente capítulo de "Desentrañando los Factores de Riesgo de la Anorexia", donde hablaremos sobre la percepción errónea de la dieta y ejercicio.

Hasta mañana, y ya sabéis que si tenéis alguna duda, no olvidéis comentármela en el foro!!😁😁

Sentirse solo

 

Muchas personas que padecen TCA, sienten que la gente con la que se relacionan se cansa debido a padecer ese trastorno por tanto tiempo. Por esto, mucha gente  tiende a alejarse de las personas que lo padecen porque no saben llevar esa situación. Esto hace que la persona sienta que es un caso perdido. Cuando pasa esto, se tiende a pensar que todas las personas con las que te relaciones se van a acabar cansando, provocando sentimientos de soledad.

A pesar de ser muy difícil acompañar a una persona con TCA, no debes alejarte en momento vulnerables (por ejemplo, cuando intenta apartarte de su vida debido a crisis ocasionadas por el trastorno), porque al fina la persona se va a sentir incomprendida y sola.

ORTOREXIA

La ortorexia es un cuadro obsesivo-compulsivo que describe una extremada ambición y selección de alimentos considerados saludables por el individuo, llegando a configurar con ese ritual una dieta restrictiva y un aislamiento social compensatorio. 

Las personas que sufren este trastorno evitan alimentos que contienen colorantes, conservantes, grasas, azúcares y otros.  

Entre sus síntomas podemos encontrar una restricción de un gran número de alimentos, una dieta estricta, sentimientos de culpabilidad, aislamiento social y evitación de alimentos que no son saludables. 

En resumen, es una práctica que nos puede afectar gravemente a la salud y provocar anemias, desnutrición, osteoporosis y depresión. En España aún es algo novedosos pero cada vez son más las personas afectadas. 

Os dejamos bibliografía científica que podéis consultar para informaros más acerca de este trastorno. 

Es muy importante que nos os fieis de todo lo que encontráis en la red y que intentéis en fuentes lo más fiables posible. En este blog siempre os traemos información sacada de fuentes fiables. 

-BIBLIOGRAFÍA:

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2379929

Ortorexia o la obsesión por la dieta saludable (scielo.org)

¿ PORQUE ES PERJUDICIAL LA DIETA KETO?

Los expertos en salud cardiaca explican exactamente por qué hay que desconfiar de la dieta que fomenta los alimentos ricos en grasas.

El atractivo de esta dieta es claro: te anima a comer alimentos deliciosos y ricos en grasas, como queso duro, mantequilla, beicon, filetes e incluso hamburguesas sin pan en cantidades copiosas. La clave es una ingesta muy baja de carbohidratos y un consumo elevado de grasas, de modo que el cuerpo se vea obligado a quemar la grasa almacenada como combustible en lugar de los carbohidratos.

Pero, ¿es buena la dieta cetogénica? Según un informe de la Asociación Americana del Corazón de Estados Unidos, no tanto. De hecho, la dieta cetogénica se ha clasificado como una de las menos saludables. El informe clasificó las dietas populares en cuatro niveles, y la keto se colocó en el nivel cuatro, el más bajo.

¿Por qué? Porque restringe los grupos de alimentos considerados esenciales para una dieta cardiosaludable y, en su lugar, promueve fuentes de grasas saturadas que están totalmente desaconsejadas.

BIBLIOGRAFÍA:

https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/05/ldieta-keto-que-es-riesgos

Desentrañando los Factores de Riesgo de la Anorexia

En este apartado del blog de "desentrañando los factores de riesgo", vamos a ir hablando poco a poco sobre algunos factores que pueden producir una predisposición a sufrir estes trastornos; del primero que vamos a hablar va a ser el factor genético. Espero que os sirva de ayuda y que os parezca interesantes

Detrás de este trastorno complejo, hay una intersección de factores biológicos, psicológicos y sociales que pueden desencadenar y mantener su desarrollo. Explorar estos factores de riesgo es esencial para comprender la naturaleza multifacética de la anorexia y para avanzar hacia estrategias de prevención y tratamiento más efectivas.

Factores Genéticos:

Los estudios han demostrado consistentemente que existe una predisposición genética a la anorexia nerviosa.

Se ha observado que las personas con antecedentes familiares de trastornos alimentarios tienen un mayor riesgo de desarrollar anorexia, ya que se puede estar transmitiendo un modelo estético estricto basado en la delgadez y la preocupación por la apariencia física. 

En este caso se realizó una investigación donde se estudió el material genético de 3500 personas diagnosticadas con anorexia nerviosa, dando como resultado que estas personas tenían un locus en el cromosoma 12 que incrementaba su riesgo de sufrir este trastorno. Además de este interesante dato, este mismo locus también se relaciona con la diabetes tipo I, los trastornos autoinmunes y algunos trastornos mentales.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que los factores genéticos y biológicos no son determinante por si solos. La comprensión completa de este trastorno requiere considerar una gama completa de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Un enfoque integrado que tenga en cuenta todos estos aspectos es fundamental para comprender y abordar eficazmente la anorexia nerviosa.

Nos veremos en otro capítulo de "desentrañando factores de riesgo", el próximo será sobre los factores psicológicos. 

Nos leemos!

ARFID

ARFID (Avoidant Restrictive Food Intake Disorder) es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por comer poca comida por falta de interés por esta, algún miedo específico (atragantarse, vomitar, dolor...) o por características sensoriales (colores, textura, olor...) que repelen el alimento.

ES un trastorno muy poco conocido, y que se debe tener en cuenta para mejorar el diagnóstico

Operación Bikini y TCA

 A escasos meses del verano reaparecen la conocida “Operación Bikini” y su obsesión por alcanzar el cuerpo “perfecto” para lucir trajes de baño. Esta tendencia enormemente difundida en redes sociales, escondida tras la mentira de ser una búsqueda de un estilo de vida más saludable, es un gran enemigo para aquellos que sufren un TCA o están en riesgo de desarrollar uno. 

Los TCA como la anorexia o la bulimia afectan a la forma en que las personas perciben su cuerpo. Si a esto se le suma la exposición constante a publicaciones de cuerpos ideales y la presión social por alcanzar los estándares de belleza, da como resultado un posible empeoramiento o aparición de Trastornos de la Conducta Alimentaria. 

Durante esta época del año, los anuncios en los medios de comunicación están repletos de imágenes retocadas y cuerpos poco realistas sin ni un solo defecto que llevan a adoptar conductas poco saludables de ejercicio excesivo y alimentación escasa. 

En conclusión, la tendencia primaveral de alcanzar el cuerpo perfecto para lucirlo en verano repercute muy negativamente en las personas con TCA. Sería conveniente dejar de lado los estándares de belleza irreales que promueven comportamientos perjudiciales para nuestra salud y defender la diversidad corporal y los buenos hábitos. Todos los cuerpos son bonitos y perfectos si están sanos, ese debería ser nuestro único estándar de belleza.

TIKTOK

Hoy os traemos una cuenta de TikTok que os puede servir de gran ayuda. Esta cuenta pertenece a una chica que es psicóloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria y en ella nos habla de soluciones y tratamientos para estos. También cuenta con una cuenta en Instagram donde ofrece sesiones individuales, terapias y talleres. 

 

Os dejamos los enlaces a la cuenta de TikTok y a la cuenta de Instagram y os anímanos a echarle un vistazo, siempre es mejor dejarnos ayudar por profesionales cualificados. ¡Mucho ánimo!  

-ENLACE AL TIKTOK:

https://www.tiktok.com/@amarebalance?_t=8kt5LoGiiYK&_r=1

-ENLACE AL INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/amarebalance?igsh=MTlwczQzdTI1NjhncQ==

SÍNTOMAS DE LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

Un mejor pronóstico depende de la detección temprana del Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), por lo que es importante prestar atención a posibles señales de alerta.

• Conductas y actitudes que indican que la pérdida de peso y el control de la alimentación se están convirtiendo en la mayor preocupación de la persona.
• Saltarse comidas con todo tipo de pretextos. No acabarse la comida o tirarla.
• Esconder o almacenar comida.
• Ir al lavabo inmediatamente después de la comidas. Intentar ocultar vómitos o justificarlos.
• Mostrar un interés repentino en cocinar y recetas. Preparar platos elaborados, pero no probarlos.
• Informarse sobre la composición de los alimentos y su valor energético (contar calorías).
• Alterar los hábitos alimentarios, aumentando la ingesta de verduras y frutas y reduciendo o eliminando la ingesta de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
• “Manías” con la comida. Cortarla o partirla en trozos muy pequeños, removerla en el plato, masticar mucho, cambios en la velocidad de la ingesta, etc.
• Disfrutar cuando otros comen o animarles a hacerlo.
• Masticar chicle continuamente o aumentar el consumo de bebidas dietéticas, café o té, normalmente con el objetivo de disimular el sentimiento de hambre.
• Desaparición de grandes cantidades de comida, frecuentemente de “alimentos prohibidos” por ser hipercalóricos.
• Aumento del ejercicio, que generalmente se realiza en solitario y de forma compulsiva. Aprovechar cualquier ocasión para ir caminando o evitar coger ascensores.
• Ocultar el cuerpo con ropa ancha para disimular su forma o una posible pérdida de peso.
• Inquietud continúa. No poder estarse quieta o sentada.
• Alteración del rendimiento académico o laboral.

BIBLIOGRAFÍA:

https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/sintomas-y-signos

PODCAST

En el siguiente podcast que os traemos se habla un poco más de los TCA de mano de una especialista en trastornos de la conducta alimentaria. En este podcast se habla de las causas de estos trastornos y también se habla de alguno de ellos como la anorexia y la bulimia.  

¡Es un podcast muy ameno e interesante, os animamos a verlo! 

 

-ENLACE AL PODCAST

https://open.spotify.com/episode/3ZY124A2iYPtXjoW41lNvu?si=zCZmL16KRd-woz2RI57aBA

ANOREXIA RESTRICTIVA /ANOREXIA PURGATIVA

Anorexia restrictiva

Una persona con anorexia restrictiva también se limita la cantidad de alimentos que ingiere, además este tipo de comportamientos también pueden ir acompañados de realizar ejercicio muy intensivo.

Síntomas anorexia restrictiva

Las personas que presentan una anorexia restrictiva suelen presentar los siguientes síntomas:

1. Restricción de la ingesta de comida: Las personas con estos tipos de anorexia suelen restringir las calorías que ingieren, lo que produce que acaben con un peso corporal significativamente bajo.
2. Miedo a engordar: Las personas con anorexia restrictiva suelen padecer un miedo muy intenso a aumentar de peso o a engordar.
3. Alteración en la percepción corporal: La anorexia hace que las personas experimenten su propio peso y percepción corporal muy distorsionada. De hecho, suelen no reconocer la gravedad ya que confunden su bajo peso con delgadez.
4. Ejercicio excesivo: No solo se realiza una selección en los alimentos que se consumen, sino que además las personas pueden hacer una gran cantidad de ejercicio para poder ‘compensar’ los alimentos que han podido consumir durante el día.
5. Excusas frecuentes para no comer: Las personas con anorexia suele dar muchas excusas o bien para no comer delante de los demás o para evitar comer delante de sus padres (en el caso de que la anorexia se de en adolescentes).
6. Irritabilidad: La constate restricción calórica puede conducir a cambios de humor o a un comportamiento más irritable ante los demás.
7. Aislamiento social: Las personas con anorexia suelen aislarse socialmente debido a su distorsión corporal y a los comportamientos tan restrictivos que suelen realizar para evitar engordar.
8. Síntomas físicos: intolerancia al frío, mareos o aturdimiento, desmayos, dolor torácico, saciedad temprana, distensión abdominal, dolor o malestar abdominal, fatiga. 

Anorexia purgativa

En este caso las personas con anorexia restringen severamente tanto las cantidades como los tipos de alimentos que comen, pero también purgan su comida e incluso pueden comer en exceso también. La principal característica de estos tipos de anorexia es que las personas suelen participar en un comportamiento compensatoria después de comer que puede implicar el uso indebido tanto de laxantes, diuréticos o de vómitos autoinducidos.

1. Vómitos inducidos: Después de las comidas, las personas que padecen de anorexia purgativa pueden provocarse el vómito para compensar la ingesta calórica. Por lo tanto es normal ver como las personas anoréxicas suelen acudir al baño después de las comidas.
2. Usar laxantes: Las personas con anorexia purgativa suelen usar laxantes como un medio para perder peso.
3. Abuso de diuréticos: También pueden usar muchos diuréticos para poder conseguir reducir aún más su peso corporal.
4. Ejercicio compulsivo: El ejercicio demasiado intenso es otra las conductas frecuentes en las personas con anorexia purgativa ya que intentan compensar las calorías consumidas en las comidas

BIBLIOGRAFÍA:

https://www.mundopsicologos.com/articulos/tipos-de-anorexia-purgativa-y-restrictiva-como-identificarlos