Sin duda el estrés del día a día hace que a veces no tengamos unos horarios definidos para la alimentación , veamos como esto puede influir en nuestro cuerpo.
En el momento de tratar y prevenir los TCA, es imprescindible descansar y tener unas horas de sueño correctas e imponer una rutina de horarios diaria, entre otras cosas. Además, también es importante educar a los niños desde la infancia y diagnosticar la enfermedad lo más pronto posible.
Teniendo en cuenta que uno de los lugares donde más tiempo pasamos es en nuestra casa, la imposición de horarios debe partir del propio núcleo familiar y en la vivienda. Concretar rutinas para levantarse, comer, higiene, estudio, descanso y ocio es importante para mejorar la convivencia y la propia vida individual de todos los miembros de la familia, siempre en función del estilo de vida y las necesidades particulares de cada estructura familiar.
Las Interrupciones en el sueño son frecuentes entre los pacientes con trastornos de conducta alimentaria: a veces se despiertan de madrugada y desarrollan conductas compulsivas, otras veces tienen un sueño ligero y frecuentemente interrumpido. Hasta ahora pensábamos que la hiperactividad nocturna se debía al deseo de hacer ejercicio físico sin ser vistas, pero también se da en pacientes que no tienen que esconderse. Algo parecido ocurre en pacientes con bulimia cuyos episodios se dan más frecuentemente por la tarde y por la noche. Siempre hemos pensado que se daban a esa hora porque era cuando los pacientes llegaban a casa, pero también ocurre así en personas que pasan el día en su domicilio. En definitiva, estas observaciones y otras más complejas (aportadas por la investigación neurobiológica), indican que hay factores asociados al ritmo circadiano -el reloj biológico- que deben tenerse en cuenta para mejorar los tratamientos.https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2021-12-10/la-importancia-de-los-horarios-en-los-tca_3337335/
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